心療内科のお話

リラクゼーションの本質は、何もしないことであることは分かっていただけただろうか。仏の教えの中核「執着を捨てる」ということに通じる。恒常的に何もかもを捨てるのは難しいだろうが、その時、その瞬間に、できるだけその状態に近づければ十分だ。

簡単なようでとても難しいのは、我々の生活が真逆のことで埋め尽くされているからだ。常に何かを求め、考え、努力し、得られないことに悩み、嘆き、怒り、得られた人をねたみ、うらやみ、うまくいかない自分をのろい、悲しむ・・・。そして、その状況を変えるためには、より多くの努力をすべきであると無条件に信じている。
常に何かをしていないと落ち着かないとか不安になる。あるいは、何もしていないことは無駄である。ぼーっとしているのはさぼっているように思われる。

ここで重要なのは、人間の考え方が変わったとか、人が欲にまみれているからとかいうことではないことだ。人の生き方の問題であるのなら、この状況を指摘して、「気をつけましょうね。少しゆとりを持ちましょうね」とか言葉をかけてあげればいい。言われた人は「あーそういう言われてみればそうだなー、これから気をつけよう」と気づいて生き方が変わる・・・はずだ。しかし、そうはならない、なるはずがない。そんな簡単な話ではない。

環境・資源問題と同じだ。「このままでは環境破壊が進みます。温暖化します。エネルギーを節約しましょう。ものを大切にして、ごみを減らしましょう。」とか言われて、「そうだなー、車はやめて、公共交通機関を使おう。」とか「ごみを減らすために過剰包装の物は買わないようにしよう」とかできるか？できないだろう。それは、個々人の意志が弱いからか？そうじゃないだろう。
社会文化がすっかり、車用に、過剰包装するようにできてしまっているのだ。車が普通に買える値段で売られ、ガソリンの値段も変動はあっても買えないほどの値段でもなく、道は車用に舗装されて、縦横無尽にシステマティックに張り巡らされ、行く先々では巨大な駐車場が用意され、そこに行けば何でも買えるショッピングモールができていれば、車に乗りましょうと言っているようなものだろう。そして、その反動で、近所にあった小売店はどんどんつぶれてしまう。
小売店なら過剰包装せずに家から持ってきた入れ物に入れて売れた物が、遠くまで買いに行くから過剰包装になる。それに同調して、きれいさ、清潔さ、デザイン性が重視されるようになると、ごみの元はどんどん増える一方だ。
そういう社会環境の中で、資源をどうのこうの言ったって、どうにもなるはずがない。

心のゆとりがないのも、それと同じように社会構造の問題なのだ。街は整備されて隙間はどんどん新しい建物で埋め尽くされる。物が増えて生活の中もやることだらけ、覚えることだらけだ。次々に新製品が生み出されるたびに、新しいことを覚えないといけない。単調さは否定され、複雑なことをスマートにできることが良いことのように感じられる。
交通手段の進歩？は流通、移動の時間を短縮し、しかも正確にできるようにした。さらにそれを加速するように、インターネット社会がほぼ完成し、携帯電話の普及もものすごい。それによってコミュニケーションにも余裕がなくなった。今思ったことを今伝え、今すぐ返事がほしいという環境になった。人々はますます待てなくなる。待たされると、怒り出すか、妄想が始まるわけだ。

そしてどうなったか？いつも頭の中は考え事だらけだ。便利になれば暇ができて、ゆとりのある生活になるはずじゃなかったのか？しかし現実は、隙間がどんどん他の物で埋められていっただけだ。暇と暇なままにしておいてくれない。隙間の取り合いがおこるわけだ。そこにどんどん新しい価値が入り込み、それを買うためにさらにお金が必要になる。そして、ますます忙しくなるし、心はいつも貧しく、満たされない。常に何かをしなくてはいけない気持ちに駆り立てられる。
街を見渡してみよ。意味のない空間があるだろうか？すべて「名前のある物」で埋め尽くされているだろう。名前のない空間がどれくらい残っているか？この空間が心のゆとりなのだ。田舎にいく、山の中にいく・・そのとき、どうして心が少しだけゆとりを感じるのか。それは意味のない空間がそこにあるからだ。意味のない空間にいれば、何も考えずにすむだろう。しかし、そこに時計があって、次のスケジュールがあれば、とたんに心は次の予定に飛んでいってしまうので台無しだ。

結局、今の社会文化の中で生きていれば、何もしないことはとても難しいことなのだということを自覚してほしい。環境問題と同じで、そうせざるを得ない状況が知らぬまにできてしまっているのだ。その中で、何とかしようとするのは、自覚的に工夫するしかない。無意識にそれができている人もいるのも事実だ。世のおかしな流れになびかずに、自分のペースを維持できたり、上手に切り替えて、自分の世界を維持できたり、上手にバランスがとれている人だ。
しかし、多くの人は、世の中のシステムに無条件に組み込まれて、知らず知らずのうちにあわただしい、心に余裕のない生き方になっていく。それでも、昔の隙間だらけの、時間の流れが速くない、交通手段もゆっくりで、インターネットもない時代を知っている人間はまだましだ。その異常さを自覚できるからだ。 しかし、今の文化の中で生まれ育った人間は、それが当たり前のことであり、そうではない感覚は想像もできないことになる。

リラックスとはゆとりと言いかえてもよい。ゆとりとは心の余裕である。それは「結論を急がない、待つことができる大人の力」である。「人事を尽くして天命を待つ」ということわざ通り、やるだけやって、結果を待つ、そしてどのような結果になろうとも、それは結果をして受け止める。それが大人の力であり、リラクゼーションの本質である。
それは待つ力を鍛えることによって身につくわけだ。まだ情報も少なく、何をするにも時間がかかる時代に、そういう環境の中で試行錯誤を繰り返しながら、その力を徐々に身につけていく。それが人として成長することだったのだ。
しかし今はどうだ、「あふれる情報」、「今やったことの結果を今求める、時間の余裕のない文化」、「正確さを求め失敗を恐れ、傷つくことを恐れる文化」。そういった環境の中で、どうやって待つ力を身につけるのか、ゆとりをもつ力を身につけるのか・・・。

結局、時代は大間違いを犯して、リラクセーションをも一つの情報、一つの技術にしてしまった。努力してリラクゼーション法を身につけるというわけのわからない状況ができてしまった。「何もしない」はずのリラクゼーションが、いつの間にか、「努力して成し遂げること」のようになってしまった。この末期的状況を理解し、そのような状況下でも何とかリラックスできるようになるためにはどうすればよいのかを考えてみよう。